knjige za ravnovesje

“Sreča ni stvar intenzivnosti, pač pa ravnovesja, redu, ritma in harmonije.” – Thomas Merton

 

Te dni se zdi, da smo vsi ves čas z nečim zaposleni. Morda s službo, z otroci, s starimi starši, milijon cilji, ki bi jih radi dosegli, ali pa kar z vsem naenkrat. Vse te obveznosti tekmujejo za našo dragoceno pozornost in pijejo našo mentalno energijo.

Velikokrat dopustimo, da je naš prepoln urnik tisti, ki diktira naše življenje in prioritete, namesto da bi to počeli mi. Nenehno se sprašujemo, kam je šel naš čas in kaj delamo narobe, zakaj nismo bolj produktivni in srečni.

Vse to v nas vzbuja občutke zafrustriranosti, stresa in utrujenosti, ter na dolgi rok ne vodi nikamor. Kvečjemu lahko le iztiri vlak našega življenja.

Čas je, da v svojem življenju namerno ustvarimo večji občutek ravnovesja in zadovoljstva, kar bo pozitivno vplivalo na vsa področja našega življenja. Z vzpostavitvijo ravnovesja bomo v naše življenje prinesli več sreče in kvalitetno izkoriščenega časa, boljše odnose in energijo, pa tudi zdravje – tako fizično kot psihično.

Le takrat, ko se počutimo uravnovešeni in umirjeni, lahko delujemo kot najboljša verzija sebe in na poti do tega pomagamo tudi drugim.

Kako vem, da nisem v ravnovesju?

Če se najdete v katerikoli od spodnjih trditev, potem je čas, da svoje življenje spravite nazaj v ravnovesje.

  1. Vaš seznam opravil je skorajda večji kot Triglav.
  2. Občutek imate, da ste konstantno z nečim zaposleni, a konec dneva ste jezni nase, da niste dosegli dovolj.
  3. Zaradi ubijalskega tempa življenja se počutite izgoreli. Neprestano ste utrujeni, občasno pa doživljate tudi psihične in fizične posledice stresa, kot so glavobol, vrtoglavica, zaprtost, problemi s spanjem ali spremembe v apetitu.
  4. Ste nejevoljni. Tudi ko počnete stvari, ki naj bi vas osrečevale, doživljate občutke krivde.
  5. Čutite veliko napetost v telesu, predvsem v vratu, obrazu, čeljusti ali ramenih. Sprostite jo lahko šele z večkratnim namenskim sproščanjem.
  6. Včasih se vam zdi, da se premikate skozi življenje, kot da nimate izbire, namena ali svobode, da bi sledili svojim najvišjim vrednotam in željam.
  7. Zavedate se, da ste nekatera pomembna področija v vašem življenju zanemarili. Namesto da bi svoje življenje zaživeli v celoti, se vam zdi, da ste dragoceni čas in pozornost disproporcionalno namenili drugam.
utrujenost in nezadovoljstvo

Kako naj spravim svoje življenje nazaj v ravnovesje?

  1. Sprijaznite se z dejstvom, da preprosto ne morete narediti vsega. In to je čisto v redu.

Na voljo imate le omejeno količino časa, energije in denarja. Popolnoma razumljivo je, da želite veliko doseči in ugajati številnim ljudem, vendar ste samo ena oseba in ne morete narediti vsega. To je normalno.

Ustavite se, globoko vdihnite in se fokusirajte na svoje dobro.

Vse kar lahko storite je vse, kar lahko storite. In vse, kar lahko storite, je dovolj!

Spoštujte svoje omejitve in bodite sami sebi prijatelj. Spustite potrebo po popolnosti in reševanju vseh težav ljudi okoli vas. Preprosto dejstvo je, da ne morete narediti vsega, kar bi radi. In to je čisto v redu.

  1. Vzemite si čas zase in temu dajte prioriteto.

Če vi ne boste skrbeli zase, kdo bo?

Na vas je, da date prednost svojemu zdravju in dobremu počutju.

Čudovito je imeti v svojem življenju ljudi, s katerimi se družimo, jim stojimo ob strani, jim pomagamo in se z njimi zabavamo. A v prvi vrsti moramo biti prijatelj sami sebi. Iz praznega vrča se ne da točiti.

In ne pozabite – to, kako ravnate sami s sabo, uči tudi druge, kako naj ravnajo z vami.

Bodite namerni pri svojem počitku, igri in osebni rasti. Vsaj pol ure na dan si vzemite za branje, sprehod ali počitek.

Če je potrebno, si ta čas zapišite na seznam opravil. Čas zase je namreč nujen, če želite biti najboljša verzija sebe in se uspešno spopadati z vsakodnevnimi izzivi.

branje ob kavi
  1. V svoje življenje vnesite več elementov, ki vam bodo dali zagon in inspiracijo za naprej.

Pomembno je, da se dnevno opomnimo, kaj nam je pomembno, in namerno skrbimo za to, da tako aktivno in subjektivno delujemo iz takšne mentalitete. Tak aktiven pristop k življenju je navada, in je posledica tega, kakšne informacije naši možgani požirajo.

Zato izbirajmo informacije, ki nas motivirajo, ki nam dajejo dober občutek o sebi, nam pomagajo manifestirati srečo in v nas spodbujajo mir in zadovoljstvo.

Stvari, ki spodbujajo pozitivne navade ali nam dajo inspiracijo, dajmo na vidno mesto. Na mizi ali pultu naj bo vedno polna skleda svežega sadja. Ob kavč postavimo blazino za jogo. Na kavni mizici ali na nočni polici naj vedno počiva knjiga, ki jo želimo prebrati. Na ekran računalnika si lahko prilepimo listek s spodbudo, mantro ali lepo mislijo.

Naj nas naše okolje nenehno spominja na to, kaj je pomembno in dobro za nas.

Pri tem nam je lahko v veliko pomoč tudi knjiga Maye Peron VILINSKI SIMBOLI.

Vilinski simboli nam lahko predstavljajo nekakšen stalen opomnik, ki nas večkrat v dnevu spomni na cilj, ki smo si ga zadali, na energijo, za katero želimo, da nas v določenem trenutku ali situaciji vodi.

Vilinski simbol lahko kot sidro skozi nevrolingvistično programiranje zelo lepo dopolni meditacije, hipnoze, ustvarjanje, vadbe, čiščenje energijskega telesa in vizualizacije.  Knjiga je tudi izjemno darilo, s katerim obdarovancu sporočimo, kaj mu želimo, in ga pri tem tudi energijsko podpremo.

Naj vam v čakanju na pravi trenutek nikar ne zmanjka časa. ” – Maya Peron

Maya Peron je avtorica mednarodne knjižne uspešnice, motivacijska govornica, podjetnica, life coach (Robbins-Madanes) … Predvsem pa vizionarka, ki verjame v čudeže, a ob tem ostaja trdno na realnih tleh. Njeno poslanstvo je ljudem dajati moč, upanje, znanje in veščine, da postanejo najboljša verzija sebe.

vilinski simboli Maya Peron

Pri manifestaciji uspeha nam lahko pomaga tudi knjiga UČBENIK USPEHA avtorja Dejana Krajlaha.

Ta nas bo opomnila, kaj so tisti ključni koraki, da sledimo svojim ciljem in s katerimi napačnimi prepričanji sami sebe omejujemo in si preprečujemo pot do uspeha.

“Svojo podzavest lahko reprogramiramo! Svojega avtopilota lahko nastavimo v katerokoli želeno smer. Tudi v obdobju odraslosti. In to je tisto, kar spremeni igro.”- Dejan Krejlah

Dejan Krajlah – Učbenik uspeha
  1. Dodajte in odvzemite.

Naučite se postavljati prioritete in vlagati vase.

Če želite narediti več na enem področju, morate na drugem manj. Enako velja za ljudi v vašem življenju.

Odločite se, kaj vam je resnično pomembno in kaj je dobro za vas. Ne le zdaj, tudi dolgoročno. Temu namenite večino svojega časa.

Naj vam pri proritiziranju pomaga tudi Paretov zakon. Ta pravi, da 20% dejavnosti prinese 80% rezultatov. Vložite večino energije v te.

  1. Bolj pogosto recite »NE«.

“Ali bi lahko…?”

“Potrebujem samo majhno uslugo …”

“Tako si dober v …”

Kako se počutite, ko slišite te besede? Vam laskajo, ali vas napolnijo s stresom?

Kaj mislite, da se bo zgodilo, če enostavno rečete »ne«?

Velikokrat si na glavo nakoljemo nove obveznosti, ker čutimo pritisk, da takoj odgovorimo, ali se bojimo, kaj bi si ljudje mislili o nas. Zapomnite si, da imate vedno pravico do razmisleka in realne ocene, koliko lahko storite in kaj vas bo to stalo, preden date svoj odgovor.

Naučiti se reči »ne« brez krivde je ključno, če želite manj stresno življenje, ki je uravnoteženo in v skladu z vašimi željami.

Obenem pa vaš »da« dobi večjo vrednost in moč.

Velik čar življenja je v tem, da imamo izbiro, kako ga živeti in kam dajati svojo energijo. Da se mi odločimo, kaj je tisto, kar nas spodbuja k rasti, nas osrečuje in našemu življenju daje vrednost. K temu moramo stremeti, vedno. Le tako smo lahko najboljša verzija samih sebe – zase in za druge.

Bodite pozorni na znake, da vaše življenje ni v ravnovesju in sprejmite zavestno odločitev, da boste nekaj storili glede tega, nemudoma.

Predvsem pa – imejte se radi in si privoščite najboljše.

kako vzpostaviti ravnovesje
Avtor prispevka: Jana Klinkon